Tout a commencé simplement.
Je m’appelle Lucas, j’ai 24 ans.
Comme beaucoup, je voulais aller plus vite, faire plus, être plus performant.
Mes journées s’enchaînaient entre écrans, café et concentration… puis la fatigue revenait, toujours au même moment. Un ralentissement, un manque de clarté, des maux de tête légers, une énergie instable. Ce n’était pas visible, mais je sentais que quelque chose n’allait pas.
Alors j’ai essayé de corriger ça. Je me fixais des rappels sur mon téléphone pour boire régulièrement. Au début, ça fonctionnait. Puis, comme toutes les notifications, je les ignorais, je les repoussais. Ce n’était ni naturel, ni durable.
C’est à ce moment-là que j’ai compris que le problème n’était pas seulement d’oublier de boire, mais de ne pas réussir à en faire une vraie habitude.